中、小學早操及課間操推行要點

 

在學校推行集體早操及課間操,需要全校師生一致認定這活動對於培養學生健康、活躍之生活模式的重要性,並以決心加以實施執行,方能在推行過程中作出適當的調動和配合,達到預期成效。現列舉在早操及課間操研究計劃及製作本參考資料的經驗,供學校在製訂其有關校本課程時考慮。學校可因應現時本港體育課程改革所創造的條例及本身的情況,如上課時間、課程、場地及師資等作出彈性安排,嘗試利用早會或轉堂的時間進行一些既簡單、又輕鬆的柔軟體操活動,讓學生舒展筋骨,增加他們進行體育活動的機會,並培養他們的團隊精神及對學校的歸屬感,而學校亦可建立本身獨特的體育文化。

 

校本早操及課間操活動的設計原則

  1. 活動需不受場地及校服的限制。

  2. 應用循序漸進的原則,自慢至快,由較小肌肉群至大肌肉群以至全身肌肉協調鍛鍊。

  3. 運動時配合音樂,以增加趣味,並可因應學生的年齡選取有趣或流行的音樂,訓練學生的節奏感。

  4. 動作應簡單易學,使每個學生都能很容易地掌握。

  5. 活動需精簡、明快。

  6. 整套動作的時間最好不多於十分鐘,以便在課前、小息或課餘時進行。

 

學校的配合

  1. 須訂定長遠的推行策略,包括預先進行教師培訓,使全校教師皆明白這類活動的意義;瞭解和認同施行的步驟。

  2. 積極作出課堂調動,最好能編訂學校上課時表時,把進行早操及課間操的環節編入。上課前、集會、小息或課後皆是方便進行這類活動的時段

  3. 因應學校場地,彈性安排參加人數及推行方法。若場地足夠,時間又可配合,則全校每天都能進行此項活動。如果學校場地不能同時容納全部學生進行時,則可先由某一、兩級學生在不同場地開始,再逐步推至全校分級在不同時段、不同場地進行。

  4. 充分利用家校合作來推行這類活動,例如由家長領操、邀請家長與學生一同參與等,以得到家長的支持。

  5. 設立獎勵計劃,可表揚表現出色的學生或班級,以維時學生的興趣。

  6. 成立領操隊,以培養學生的領導才能。

  7. 以早操及課間操活動作一些校內及校外的表演項目,如陸運會會操,藉此認同教師與學生在推行這類活動所付出的努力。

 

體育教師的角色

  1. 大部分學校在推行這類集體運動時,都是由體育教師負責,故此體育教師有責任增加自己對此類活動的認識,並經常留意有關發展。

  2. 體育教師需與時並進,靈活運用從各方面搜隻資料,設計適合學生能力的活動,不宜一成不變地完全套用本參考資料的示例,否則對長期執行有一定的障礙。

  3. 由於這類活動規模較大,體育教師必須有決心和充足準備,邀請其他教師、家長及學生共同策劃推行;或經常創編具學校特色的動作組合,方能產生較佳的效果。

 

早操