1. 認識身體各部分

1.1能認識身體各部分的名稱、位置、形狀及功用

2. 認識身體私隱的部位

2.1 能認識男性的陰莖、臀部

2.2 能認識女性的陰部、臀部和乳房

1. 分辨及選用適當的個人日常清潔用品清潔及護理身體

1.1    能選用適當的洗頭用品

1.2 能選用適當的梳頭及頭髮護理用品

1.3    能選用適當的清潔用品清潔及護理面部

1.4    能選用適當的清潔用品刷牙

1.5    能選用適當的清潔用品抹咀

1.6 能選用適當的清潔用品刮鬚子

1.7 能選用適當的清潔用品修剪指甲、腳甲

l        例如：洗頭水、護髮素、風筒

l        例如：梳子(平梳子、刷型梳子)、頭飾、髮夾、橡膠圈、定型水

l        例如：洗面皂、洗面膏、毛巾、潤膚膏、滋潤液、面霜

l        例如：牙刷、漱口盅、牙膏、牙線、漱口水

l        例如：紙巾、潤唇膏、唇膏

l        例如：剃刀、鬚刨、刮鬚膏

l        例如：指甲鉗、指甲銼

*有關��生及清潔概念請參閱小學常識科課程指引

2. 分辨��生間的潔具設施

2.1 能分辨洗手盆

2.2 能分辨水龍頭

2.3    能分辨沐浴設施

2.4 能分辨廁具

2.5 能分辨鏡子

2.6 能分辨毛巾架、掛勾

2.7 能分辨雜物架、鏡櫃

2.8 能分辨其它輔助設施

l        例如：按壓式、搖柄式、感應式

l        例如：花洒、浴缸

l        例如：坐廁、蹲廁、尿糟、尿兜、大便椅

l                 例如：半身、全身

l        例如：浴椅、浴床

1.       清潔口腔

1.1 能用牙刷刷牙

1.2 能擠適量的牙膏在牙刷上

1.3能用清水或漱口水漱口

1.4 能刷牙後清洗牙刷及漱口盅

1.5能清理痰涎

*刷牙方法請參閱牙科保健小冊子

*如有需要，可教導學生使用牙線、電動牙刷等

2. 保持口腔清潔

2.1 不將骯髒物放入口中

2.2 不吃過熱、太硬的食物；少吃剌激性、味濃、煎炸、過甜或過酸、黏牙的食物

2.3 多吃水果、蔬菜和開水

2.4 有充足睡眠和休息

3. 辨別及處理口腔的毛病和不適

3.1 能定期檢查牙齒

3.2 能辨別口腔不適的地方/出現毛病的原因

3.3 能對鏡檢查

3.4 不用手觸患處

3.5 能向家人求助

3.6 能接受檢查

3.7 能接受治療

3.8口腔出現毛病時，能避免與他人有口部接觸，或交談時保持距離

l        例如：牙痛、口腔發炎、口臭

l        例如：食物、藥物、手術

4.       清潔咀巴

4.1 能用清潔紙巾或毛巾抹咀

4.2 能塗潤唇膏

l        例如：天氣乾燥、咀唇乾燥時

1. 清潔耳朵

1.1 洗臉時能用毛巾清潔耳朵

1.2 洗頭、沐浴及游泳後能抹乾耳朵

1.3能用棉花棒清理耳垢

l        例如：耳殼、耳孔

2. 保護耳朵

2.1 洗臉、洗頭和沐浴時，能避免有水入耳

2.2 聽到巨響時掩耳張口

2.3 使用耳筒機時能調較適當音量

2.4 不讓別人在耳邊大聲說話

2.5 氣壓突變時能張口、打呵欠

2.6 不大力拍打耳朵

2.7 不用手指挖耳朵

2.8 不把東西亂放入耳朵

1. 清潔眼睛

1.1能在洗臉時用毛巾清潔眼角的眼垢

1.2能在眼垢積聚時用毛巾或紙巾清理

1.3能用毛巾或紙巾抹去眼淚

2. 保護眼睛

2.1 能在眼睛不適時合眼，讓淚水沖去異物/不用手擦眼

2.2    能用眼藥水舒緩不適

2.3 眼睛不適時能向人求助/接受檢查

2.4 患有近視、遠視、散光等眼疾，能配戴合適的眼鏡及定時檢查度數

2.5 能定時及適當地清潔自己的眼鏡

2.6 配戴自己的眼鏡

2.7 能在適當的光線及距離下進行閱讀、寫字、看電視和使用電腦；坐姿正確；活動時間適量

2.8 能在強光下配戴太陽眼鏡

2.9 不直視強光和太陽

2.10 遇有紅潮時不在泳灘游泳

1.   清潔鼻孔

1.1  能意識鼻子的不適

l                       

1.2  在打噴嚏或鼻水未流出前，能用手帕或紙巾掩口、清潔鼻子

1.3  能在打噴嚏、抹鼻水時背向他人

1.4  能在廁所清潔鼻垢

l         例如將要流鼻水、打噴嚏、鼻內藏有污垢或鼻毛過長

2. 處理流鼻血

2.1 能保持鎮定

2.2 能通知他人

2.3 能安坐、仰臥

2.4 能待鼻血凝固後，清潔及更換有血跡的衣服

3.     保護鼻子

3.1      不挖鼻子

3.2      嗅聞物品時能保持距離

l        例如：不用硬物、尖銳的物件或大力用手指挖鼻孔

l        例如：花卉、化學物品、清潔劑

1. 洗臉

1.1 能用清水/清潔的濕毛巾洗臉

1.2 能用適量及適合自己皮膚的洗臉膏洗臉

1.3 能用乾毛巾抹鼻孔、耳朵、眼角、前額、頸項

*自行扭乾濕毛巾抹面

2.   塗潤膚膏

2.1 能用適量及適合自己皮膚的潤膚膏

3. 保持面部清潔

3.1 出汗時能用毛巾或紙巾抹臉

3.2 能經常洗臉

3.3 不搔抓臉上的暗瘡

*若面部有暗瘡，向醫護人員請教

1. 洗頭

    1.1 能用水弄濕頭髮

1.2 能用洗頭水/護髮素洗頭髮

1.3 洗頭後能用清水沖洗頭髮

1.4 能抹乾或吹乾頭髮

l          例如用已開啟的花洒或自行開啟的花洒，並調教水溫

l          例如：用乾毛巾、吹髮器

*能用指尖搔抓頭

2. 保持頭髮清潔、健康

2.1 能定時及於有需要時洗頭

2.2能選用適合自己髮質和需要的洗髮水

2.3 能定時到理髮店理髮

2.4 避免使用不必要的理髮用品

2.5 避免不必要的髮型設計

2.6 避免在烈日下曝曬

l        例如：運動後、天氣炎熱、頭髮不潔或頭部痕癢時洗頭

l        例如於頭屑過多時選用去頭屑的洗髮水

l        例如：頭髮過長，髮質變壞

l        例如：定型水、    ��喱膏

l        例如：染髮或經常燙髮

l        例如進行戶外活動時配戴太陽帽子

3. 梳頭

3.1    能對鏡子梳理頭髮

3.2    能於頭髮凌亂時梳頭或使用理髮用品

3.3    能選用合適的髮飾用品

3.4    能在適當的場合和地方梳頭

3.5    不在別人面前搔抓頭髮

l        例如：用合適的梳子(平頭梳或刷型梳子)

l        例如於有需要時，用適量的定型水、��喱膏

l        例如：頭髮長時用髮夾、橡皮圈整理頭髮；選用與頭型和服式配襯的髮飾用品

l      例如不在眾人面前、餐桌前梳頭；在沐浴前、臨睡前梳頭

髮夾 

橡皮圈

1. 用毛巾抹手

1.1 能用毛巾抹去手上的污垢

2. 洗手

2.1      能自行開關水龍頭洗手

2.2      能調較適量的水量及水溫洗手

2.3      能用適量的洗手液或肥皂洗手

l        例如：按壓式、搖柄式、感應式

2.4      能雙手互搓

2.5      能不弄濕衣物

3. 抹乾/吹乾雙手

3.1 能用毛巾、紙巾抹乾雙手

3.2    能用公共洗手間內的捲筒毛巾機抹乾雙手

3.3    能取用公共洗手間各式紙巾箱內的紙巾抹乾雙手

3.4    能用公共洗手間內的乾手機吹乾雙手

4. 護理雙手

4.1 能用適合自己皮膚的潤手膏

4.2 需要時能使用適合的手套

l        例如：清洗碗碟後、天氣寒冷時

5. 修剪指甲

5.1 能剪指甲

5.2 能銼指甲

l        因應場合塗指甲油及美化指甲

*注意使用指甲銼的安全

6. 保持雙手清潔

6.1 能清潔身體其他部分後(打噴嚏；處理鼻水及痰涎；清潔鼻垢、耳孔；剪甲、梳頭)洗手

6.2 接觸污物、化學藥品等後洗手

6.3如廁後洗手

6.4    運動、工作及外出後洗手

6.5    定時修剪指甲

1. 洗腳、抹腳

1.1能洗腳

1.2能抹腳

1.3 能剪腳甲

l        先脫去襪子和鞋子

l        其他重點細目與洗手相同

l        重點細目與抹手相同

l        重點細目與剪指甲相同

*注意抹腳及剪腳甲時的安全(身體的平衡)

2. 保持腳部清潔

2.1 洗澡時要清洗腳部

2.2 抹乾趾縫間的水分

2.3    定時及有需要時更換襪子

2.4 能定時清潔鞋子及拖鞋

l        例如天氣炎熱及運動後要更換襪子

2.5 不穿��別人的襪子及鞋子

2.6 能穿��尺碼合適的鞋子

2.7 能按天氣及活動的需要，穿�蚞A合的襪子和鞋子

2.8  腳部經常痕癢時，懂得通知家人

l        例如不穿鞋頭過窄或過尖的鞋子

l        例如天氣炎熱時多穿涼鞋；天氣寒冷時在家也可穿襪子

l        例如患有腳部皮膚病時塗藥膏

1. 沐浴

1.1 能把脫下的衣物及備用衣服放在適當的地方

1.2 能用水弄濕身體

l           例如：毛巾架、污衣籃

l          如有需要可預先戴浴帽或把頭髮夾起

 *有關脫衣和掛衣的技巧請參看「穿脫衣物」

*注意使用輔助器材(浴椅、浴床)的要點

1.3 能用沐浴用品及清水清潔身體

1.4 能用乾毛巾抹乾身體各部分

l        例如用海綿或浴巾、沐浴露、肥皂洗擦身體不同部位

l        例如扭乾毛巾或用大毛巾抹乾身體

1.5 能安全使用浴室設備

1.6 能穿上備用衣物

l        例如：扶手、防滑墊、熱水爐

l        例如：在浴室內穿上備用衣服

2. 保持身體清潔

2.1 能勤沐浴及更換衣物

2.2 能使用合適的香體用品

2.3 天天沐浴

l                 例如運動及大量流汗後沐浴及更換清潔衣物

l        例如天氣炎熱、有體臭時使用香水、香體液

1. 清潔皮膚

*以上I 至IX 項關於清潔身體不同部位的學習重點，都與清潔皮膚有關

2. 保護皮膚

2.1 能辨別不同潤膚膏的效用

2.2 能使用潤膚膏

l        例如使用適合自己皮膚及身體不同部分的潤膚膏

l        例如天氣及皮膚乾燥時塗潤膚膏

2.3 能因應不同活動的需要使用適當的護膚品

2.4 能少吃剌激性及容易引致皮膚敏感的食物

l        例如進行戶外活動時塗太陽油；旅行、遠足及露營時噴蚊怕水；洗碗碟後塗潤膚膏

l        例如：辛辣食物、海產

*注意自己對哪些食物敏感

3. 處理皮膚病

3.1 能在皮膚出現問題時告知他人

3.2 能不觸摸患處

3.3 能選用適當的藥物塗在患處

l        例如：蟲咬、患暗瘡

l        例如：不搔癢患處；不接觸傷口；不撕脫瘡疤

l        例如：止癢膏

*不胡亂採用口服藥物

1. 刮鬚子

1.1 能使用適當工具刮鬚子

1.2 能清潔及護理面部

1.3 能清潔刮鬚用品

l        例如：剃刀、電鬚刨

l        弄濕鬚腳並抹乾

l        能擠刮鬚膏於掌心

l        能用刮鬚膏塗勻臉上的鬚腳

l        使用毛巾清洗及抹乾臉

l        塗鬚後水或潤膚膏

*因應學生能力選用刮鬚工具

2. 處理經期

2.1 能認識來經前或來經時身體可能出現的不適

2.2能選擇合適的��生棉

2.3 能在廁所更換��生棉

2.4    能定時更換�壎芫�

2.5 能檢查衣服的清潔

l        例如：身體較平日腫脹、疲倦、腹痛、頭痛

l        例如能按需要選用不同長短厚薄的��生棉

l        例如拆開、正確使用��生棉；把用過的��生棉包好，並丟到垃圾桶內

l        在適當地方檢查衣服有否弄污

l        向施教者/家人救助

l        如未能更換衣物時，找出其他解決問題的方法

*能力較高的學生可學習預計來經的日子，並帶備��生棉

3. 處理個人的生理需要(性需要)

3.1 能在私人空間解決性需要

3.2 事後清潔

3.3 能認識各種解決性需要的正確方法

3.4能認識性濫交的害處

l        例如：廁所、睡房

l        清潔雙手及身體

l        認識次數、用品等對身體健康的影響

l        例如：參與有益身心的運動

l        認識愛滋病及性病的傳染

1.     養成日常的��生習慣

1.1 能每天早晚刷牙及梳洗

1.2    能每天沐浴

1.3 能每天定時大便

1.4          能每天更換清潔的衣物

1.5    進食前後能洗手

1.6 膳後能清潔口腔

1.7 如廁後能洗手

1.8 能定時修剪指甲及腳甲

1.9 能定時清洗及修剪頭髮

1.10能定時刮鬍鬚

1.11能定時清潔輔助儀器及用品

1.12 能與人合作，保持個人清潔及��生

l        例如：眼鏡、梳子

l       因應學生的能力及需要，決定學生是否需要定時小便

2.     保持個人儀容整潔

2.1 大量流汗後能沐浴及更換清潔衣物

2.2    有體臭時能使用香體液

2.3    能即時使用紙巾或在洗水間內抹鼻水及清理痰涎

2.4    打噴嚏及咳嗽時能用手帕或紙巾掩鼻掩口

2.5    不隨地吐痰

2.6    不啜手指、咬指甲、用手指清理牙垢、挖耳、挖鼻、抓頭、梳頭、搔癢

2.7    能與人合作，保持個人儀容整潔

3.     培養公共��生的意識和習慣

3.1 不與別人共用清潔用品及衣物

3.2    不使用公共毛巾抹眼睛、抹面

l        例如：牙刷、毛巾、手帕、梳子

4. 保護自己的私隱部分

4.1 沐浴時不隨便讓人觀看

4.2 能保護自己的私處，不隨便讓人觸摸

4.3 能在私人地方解決個人的性需要

l        例如：留意門窗、拉上浴簾

l        例如：別人替自己更換衣物、尿片時，提高警覺

l        例如：自己的房間、洗手間

5. 尊重別人的私隱

5.1 不偷窺

5.2滋擾他人的私人活動

l        例如：偷看他人沐浴更衣

l        例如：強行拉開浴簾、打開廁門